ストレッチ | αメディ・フィット・スポーツ接骨院に関する用語の解説を掲載しています

ストレッチとは、筋肉を良好な状態にするために、引っ張って伸ばすことによって柔軟性を高めることです。関節可動域を広げ、呼吸を整える効果もあるため、心身のコンディションづくりとして行われることも多いです。