ストレッチ | αメディ・フィット・スポーツ接骨院に関する用語の解説を掲載しています
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とは、筋肉を良好な状態にするために、引っ張って伸ばすことによって柔軟性を高めることです。関節可動域を広げ、呼吸を整える効果もあるため、心身のコンディションづくりとして行われることも多いです。
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